Diabetes och mental hälsa som tar hand om diabetiker från psykologi

En mycket glömd aspekt av diabetes typ 2 Det är anklagelsen inom mental hälsa att patienter med denna sjukdom ska möta. Lyckligtvis finns det strategier baserade på modifiering av livsstil och vissa naturliga kosttillskott som kan hjälpa patienter att hantera diabetesrelaterad stress och depression.

Innan vi läser den här artikeln rekommenderar vi att du läser vår artikel 'Hur man vet om jag har diabetes? Huvudvarningssymtom 'så att du vet exakt symptomatologin för detta tillstånd.

Diabetes: sinnet och kroppen

De Diabetes mellitus är en metabolisk störning orsakad av en absolut eller relativ insulin bristtill. Diabetes mellitus typ 1 börjar vanligtvis i barndomen med bukspottkörtelens oförmåga att utsöndra insulin och reglera blodsockret korrekt ordentligt. Den vanligaste typen av diabetes mellitus är typ 2. Det börjar vanligtvis i vuxen ålder, på grund av dåliga vanor i livsstil och kännetecknas av bristen på insulinkänslighet, som inte kan övervinnas av bukspottkörteln.

Just nu, Diabetespatienter har till hands många naturliga hälsoprodukter, liksom mycket bra dieter som hjälper till att förbättra blodsockret och samtidigt minska riskfaktorer för njursvikt, nervskada, blindhet och hjärt -kärlhändelser, såsom vaskulära slag och hjärtattacker och hjärtattacker.

Många läkare närmar sig emellertid typ 2 -diabetes och fokuserar främst på hormonella förändringar, visuell skada, nervskador, hjärt -kärlproblem och njurproblem, men det är sällsynt när de diskuterar och hanterar konsekvenserna för mental hälsa hos dem som lever med sjukdomen.

Typ 2 -diabetes påverkar sinnet och kroppen, så det är absolut nödvändigt för läkare att ta en Holistisk inställning I sjukdomshantering.

Psykiska hälsoproblem och diabetes

Den mentala hälsobördan som patienter med diabetes möter är oroande. Jämfört med icke -diabetespatienter är svårighetsgraden av depressioner och ångeststörningar vanligtvis mycket mer anklagades. Kombinationen av psykologiska störningar och diabetes är särskilt skadlig eftersom den kan ha en negativ inverkan på psykosociala och medicinska resultat.

Bland patienter med typ 2 -diabetes, De med depressiva symtom tenderar att betonas med större underlättaD, som leder till en ökning av personens negativitet, vilket i sin tur får den drabbade personen att se sitt beteende och humör modifierad.

De Depression och ångest kan också leda till andra uppenbarligen oberoende hälsoproblem. Till exempel visade en ny studie att jämfört med friska personer har patienter med typ 2 -diabetes med svår depression och ångest en högre förekomst av gastrointestinala symtom.

Det finns jämnt En specifik personlighetsegenskap som tillskrivs typ 2 -diabetes, känd som typ D (Nödställd personligen), Vilket på spanska betyder "nödställd personlighet". Diabetespatienter av typ 2 med typ D typ D blir allt mer ensamma. Dessutom ökar stress och emotionell ångest.

Kontrollerande stress

Även om det är uppenbart att typ 2 -diabetes ökar sannolikheten för att ha psykiska hälsoproblem och hantera livets dagliga stress, är den goda nyheten att det finns många strategier som kan hjälpa patienter att bättre hantera sin psykologiska hälsa och leva ett harmoniskt liv.

Yoga

En av de bästa strategierna är att utföra yoga flera gånger i veckan. Yoga Det hjälper till att bygga kroppskunskap och är mycket effektivt vid tidpunkten för att lugna nervsystemet. Det är en aktivitet där många positioner som integrerar kroppen och sinnet genomförs.

Enligt en studie från 2011 förbättrar yogaens praxis "muskelstyrka och kroppsflexibilitet; Det främjar och förbättrar andnings- och kardiovaskulär funktion; främjar återhämtning och behandling av beroende; minskar stress, ångest, depression och kronisk smärta; förbättra sömnmönster; och förbättra allmänt välbefinnande och livskvalitet". 

En annan nyligen genomförd studie visade att yoga förbättrade livskvaliteten för patienter med typ 2 -diabetes avsevärt. Tidigare studier har visat att yoga hjälper till att kontrollera symtom och komplikationer i samband med typ 2 -diabetes.

Öva yoga regelbundet, kan hjälpa till att diabetespatienter typ 2 att ha mindre psykologisk ångest och bättre hantering av sin sjukdom.

Den andra fördelen är den potentiella frånvaron av biverkningar, eftersom yoga är fri från biverkningar när den praktiseras korrekt.

Mindfuness och full vårdmeditation

Mind Training är en form av meditation som hjälper människor Fokusera din uppmärksamhet på nuet, och uppmuntrar människor att ha en positiv inställning till den upplevelsen. Motiveringen av denna typ av meditation har validerats i medicinsk litteratur, särskilt för kroniska sjukdomar som diabetes. 

Liknande forskning har visat att deltagande i denna typ av meditation kan gynna patientens förmåga att hantera diabetesrelaterade symtom, Förutom att förbättra livskvaliteten och välbefinnandet hos dessa människor.

För att känna till alla psykologiska fördelar med mindfulness kan du besöka vår artikel "Mindfulness: 8 FÖRDELAR AV FULLA ASSÄTTNING".

Användbara tillskott

Det mest tillrådliga är att komplettera yoga med en naturmedicinsk behandling för hjälpa till att eliminera stress och minska ångest- och depressionssymtomen. I alla fall måste vi alltid konsultera en sjukvårdspersonal för att säkerställa vad som är de mest lämpliga tillskotten för varje person.

Krom

En av mina föredragna naturliga läkemedel för typ 2 -diabetes är mineralkrom. Detta mineral Det har egenskapen att öka känsligheten hos insulin i kroppen. Många studier har avslöjat att mineralkrom kan förbättra effektiviteten hos blodsockerstabilisatorläkemedel och därmed optimera glukoskontroll. En metaanalys visade att kompletterande krom minskar både glykosilerat hemoglobin och fastande blodsockernivåer.