Det finns något positivt i den jävla stressen

Stress: Den har positiva aspekter!

Förmodligen hörde sensationer att termen stress inte är den trevligaste.

De flesta tror att stress är dålig per definition. Många artiklar, recensioner och böcker talar om detta koncept och betonar deras natur, deras orsaker och några tips för att kunna hantera honom. Är nära besläktad med utbrändhetssyndrom. Naturligtvis tilltalar konceptets sociala konstruktion ett tillstånd av alla oönskade, även om det knappast är oundvikligt i vår tid.

Trots allt är stress inte i sig dålig. Evolutionär psykologi anser att stress i forntida hjälpte oss att fly och överleva andra rovdjursarter. Idag hjälper stress oss att leva. Det är inte längre nödvändigt att undkomma rovdjur, men vi upplever situationer där vi kräver det stressande fenomenet. Det viktiga är att känna till det väl och inte lita på all den dåliga pressen som du har.

Låt oss se några sätt att dra fördel och dra nytta av stress.

1. Upptäcka sin egen kropp

Dechiffera dina känslor genom din kropp. Som ett exempel, när du känner att dina muskler är styva kan det vara ett symptom att situationen oroar dig och får dig att känna dig utan kontrollen över det. Om du märker att din nacke är spänning och kan inte slappna av den kan det vara en oflexibilitetssignal. Om dina axlar ber om vila är det mycket troligt att du bör vara uppmärksam på dem och stanna ett tag.

Att lära sig lyssna på tecknen som kroppen skickar oss kan hjälpa oss att känna igen några skyldiga känslor av din stress. Att veta dessa indikationer innebär att kunna få dem att spela till vår fördel.

2. Stress är naturligt: ​​Lär dig att använda den till din fördel

Stress som svar på en nödsituation eller kritisk situation gör att vi kan stödja situationen, även om det kan låta motsägelsefullt.

Har du märkt? När du måste fatta ett snabbt beslut, Stress förbereder din kropps svar på att möta fara, skärpa ditt syn, ge mer styrka och beslutsamhet eller datera dig mer koncentration för att lösa problemet.

Det är intressant att upptäcka vilka miljöer som är mer stressande för sig själv. Arbetet (se 'Burnout Syndrome'), relationerna, dagordningen ... Din stress kan hjälpa dig att veta vilka områden i ditt liv som behöver en förändring.

3. Påverkan av sammanhanget

Försök att tänka på dina huvudområden eller tankar som orsakar att du stressar. Du kan vara för involverad i dem. Det är också möjligt att dina förväntningar är för stora. Det är till och med möjligt att stress visas efter vissa begränsande trosuppfattningar. Stress är ett tydligt tecken på att något i ditt liv måste förändras.

När du känner dig stressad faller du på berättelsen om några styrkor som du aldrig uppfattat tidigare. När de får oss ur vår komfortzon känner vi oss konstiga och förlorade. Men att stanna i denna osäkerhet lär oss saker om oss själva som vi inte visste till exempel om vår uthållighet. Dessa nya sensationer av självmedvetenhet ökar vårt förtroende.

Stress är emellertid en källa till motivation att försöka hitta vilken pasta du är gjord och ett fordon för att nå din potential.

Hur uppför människor när de lider av stress?

Som du redan har lagt märke till, rör sig en stressad person kontinuerligt. Roten till detta beteende i stressiga situationer beror på vår Evolutionär belastning. Om du tittar måste vi göra fysisk träning när vi börjar märka att vi stressar. Precis denna fysiska övning, utförd med rigoritet och aerobt, kan hjälpa dig att ha en positiv inverkan på din hälsa.

Stress försvinner inte, Men vi kan använda den för att förbättra vår dag till dag.